Mix de Sementes para Equilíbrio Hormonal Feminino 40+
O “Seed Cycling” é uma prática natural que usa sementes funcionais para ajudar a regular os hormônios femininos ao longo do ciclo menstrual. Especialmente benéfico para mulheres acima de 40 anos, esse método apoia a transição para a menopausa, aliviando sintomas como ondas de calor, TPM, insônia e irregularidade no ciclo.
O Que é Seed Cycling?
O “Seed Cycling” é uma prática natural que usa sementes funcionais para ajudar a regular os hormônios femininos ao longo do ciclo menstrual. Especialmente benéfico para mulheres acima de 40 anos, esse método apoia a transição para a menopausa, aliviando sintomas como ondas de calor, TPM, insônia e irregularidade no ciclo.
Como Funciona o Mix de Sementes
Entenda o Princípio
O seed cycling é dividido em duas fases, sincronizadas com o ciclo menstrual ou com as fases da lua (caso você não menstrue mais).
Siga as Fases
Cada fase utiliza sementes específicas para apoiar a produção hormonal adequada para aquele momento do ciclo.
Consuma Regularmente
A consistência é fundamental para obter os benefícios do seed cycling para o equilíbrio hormonal.
FASE 1: Estrogênica
Período
Dias 1 a 14 ou da Lua Nova à Cheia
Sementes
- 1 colher de sopa de linhaça triturada
- 1 colher de sopa de semente de abóbora triturada
Função
Auxiliam na produção e metabolização de estrogênio, essencial para energia, disposição, lubrificação vaginal, densidade óssea e equilíbrio emocional.
FASE 2: Progestagênica
Período
Dias 15 a 28 ou da Lua Cheia à Nova
Sementes
1 colher de sopa de semente de girassol triturada
1 colher de sopa de gergelim triturado
Função
Apoiam a produção natural de progesterona, que equilibra o estrogênio, melhora o sono, reduz ansiedade e protege contra cistos e inflamações uterinas.
Ciclo Lunar como Referência
Lua Nova
Início da fase estrogênica
Lua Crescente
Consumir linhaça + abóbora
Lua Cheia
Início da fase progestagênica
Lua Minguante
Consumir girassol + gergelim
Caso você não menstrue mais, siga o ciclo da lua. As fases da lua influenciam ritmos naturais do corpo feminino, inclusive secreções hormonais, sono e disposição.
Como Consumir
Triture as sementes
Triture as sementes na hora (ou mantenha até 3 dias na geladeira)
Misture com alimentos
Misture com iogurte vegetal, frutas, smoothies, mingaus ou sobre saladas
Consuma diariamente
Consuma 1 colher de sopa por dia do mix correspondente à fase
Benefícios Comprovados
Equilíbrio hormonal natural
Regula o ciclo menstrual e a ovulação
Alivia sintomas da menopausa e TPM
Reduz inflamação e cistos
Melhora a pele, cabelo e unhas
Estabiliza o humor e o sono
Por que cuidar dos hormônios após os 40?
Saúde Mental
Estabiliza o humor e o sono
Saúde Física
Previne doenças e envelhecimento precoce
Equilíbrio Hormonal
Compensa a diminuição natural de estrogênio e progesterona
A partir dos 40 anos, a produção de estrogênio e progesterona diminui naturalmente. Isso afeta o metabolismo, disposição, peso, humor e qualidade do sono. Repor essas funções com alimentos naturais ajuda a prevenir doenças e envelhecimento precoce.
E o intestino?
Microbioma Saudável
Base para metabolização hormonal
Metabolização Eficiente
Processamento adequado dos hormônios
Eliminação Adequada
Prevenção do acúmulo hormonal
O intestino é responsável por metabolizar e eliminar hormônios usados. Se ele está inflamado ou disfuncional, os hormônios se acumulam e causam desordens hormonais. Por isso, após os 40, cuidar do intestino é cuidar dos seus hormônios!
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