5 aplicativos para quem quer perder peso
Contador de Calorias FatSecret
FatSecret é outro nome clássico em aplicativos de rastreamento de calorias. A plataforma possui um enorme acervo de bancos de alimentos e tabelas nutricionais (e a primeira opção desta lista). Os usuários também podem criar um álbum de fotos para documentar seu progresso.
FatSecret é outro serviço clássico nessa categoria (Crédito da imagem: Kris Gaiato)
Ao contrário de outras plataformas semelhantes, o FatSecret possui um feed onde você pode compartilhar e visualizar as imagens e publicações de outros usuários – uma maneira inteligente de se manter motivado. Outro destaque é o catálogo de receitas saudáveis.
Aqui também existe um plano premium. Por apenas R$ 25,90 por mês, os usuários recebem planos de alimentação preparados profissionalmente, receitas ilimitadas, controle de ingestão de água e outros benefícios. Há também uma versão trimestral por R$ 62,90 e uma versão anual por R$ 159,90.
Tecnonutri
O Tecnonutri atende a todos os requisitos básicos: fácil registro das refeições, controle gratuito da ingestão de água e relatórios detalhados do progresso do usuário. Como o Fatsecret, há algo como um feed onde os usuários podem compartilhar suas jornadas e se inspirar nas postagens de outras pessoas.
Um destaque deste aplicativo são os vários desafios disponíveis. Há também aulas de ginástica e meditação, disponíveis apenas para assinantes. Bem, a propósito, existem apenas dois planos pagos: trimestral e anual. O preço do primeiro é de R$ 89,90, enquanto o preço do segundo é de R$ 239,90. Felizmente, ambos estão disponíveis em 12 parcelas.
MyFitnessPal
MyFitnessPal é um dos aplicativos mais populares desse tipo. Além de permitir que os usuários registrem calorias, a plataforma também oferece exercícios que podem ser feitos em casa. Os exercícios são ministrados por meio de vídeos e possuem diferentes níveis de dificuldade, objetivos e duração.
O aplicativo divide a dieta do usuário em nutrientes (e suas quantidades) e macros (carboidratos, gorduras e proteínas) com detalhes impressionantes. Além disso, o aplicativo pode ser sincronizado com dispositivos e serviços de condicionamento físico como o Strava. Se você possui um iPhone, também pode aproveitar o pedômetro do seu telefone.
Os usuários que desejam uma experiência mais completa podem aderir ao plano premium, que inclui rastreamento nutricional, registros alimentares digitalizados e personalização. O custo é de R$ 31,90 por mês ou R$ 162,90 por ano, ambos com um mês de teste gratuito.
Yazio
Para finalizar esta escolha, temos YAZIO. Além de todas as ferramentas básicas que mencionamos, o aplicativo também oferece um pedômetro e, curiosamente, um gravador de humor. Há também uma seção para respostas a perguntas comuns, como o que cozinhar em um restaurante ou que comida pesar.
O serviço oferece hidrômetros gratuitos, além de um extenso catálogo de preparações saudáveis. Os usuários também podem participar de desafios, incluindo receitas, atividades no aplicativo e dicas extras.
Como você pode imaginar, também existem planos de assinatura aqui. Para ter a experiência completa, o usuário precisa pagar R$ 79,90 pelo plano semestral ou R$ 129,90 pelo plano anual. Para os mais ousados, o plano vitalício sai por nada menos que 849,90 reais.
Lifesum
Apesar de não ser tão popular quanto suas plataformas anteriores, Lifesum não deixa nada a desejar. Os usuários percebem imediatamente que este não é apenas um aplicativo de rastreamento de calorias. Além das funções básicas, os usuários também podem acessar um grande número de receitas.
Existe também um teste para obtenção de indicações dietéticas (vale ressaltar que isso requer orientação especializada). Além disso, os usuários podem registrar facilmente refeições, exercícios e ingestão de água (tudo no modo livre). Aqui também há a opção de digitalizar alimentos e selecionar itens de um banco de dados.
Como de costume, Lifesum tem uma versão premium. As melhorias custam até R$ 40,90 por mês. Há também um plano trimestral de R$ 34,30 (por mês) e um plano anual que cai para R$ 17,08 por mês.
