A menopausa é uma fase natural e cheia de mudanças no corpo feminino.

E embora cada mulher viva essa transição de um jeito único, sintomas como ondas de calor, inchaço, alterações de humor, pele seca e ganho de peso podem surgir de forma inesperada.

A boa notícia?
A alimentação pode ser uma grande aliada!

Existem alimentos funcionais que fornecem fibras, gorduras boas, minerais e fito-hormônios, ajudando o corpo a se reequilibrar e a reduzir os sintomas mais incômodos.

A seguir, você vai conhecer 5 ingredientes simples, fáceis de usar no dia a dia e com excelentes benefícios para essa nova fase da vida. 💚

✅ 1. Linhaça Dourada

Aliada do equilíbrio hormonal e da pele

A linhaça contém lignanas, compostos naturais que podem ajudar a equilibrar o estrogênio.
Além disso, oferece ômega-3, essencial para reduzir inflamações e manter uma pele mais hidratada e bonita.

📌 Como usar no dia a dia:

• 1 colher (sopa) ao dia em sucos, iogurte ou frutas

Receita rápida:
Creme de pote com linhaça

• Iogurte natural

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• 1 colher (sopa) de linhaça dourada

• Frutas picadas

• Canela opcional

Misture tudo e sirva geladinho!

Eu Quero Linhaca Dourada

✅ 2. Psyllium

O segredo para um intestino feliz e barriga menos inchada

Composto por 99% de fibras, o psyllium ajuda no trânsito intestinal e na flora intestinal — fatores que influenciam diretamente o humor, energia e até a qualidade da pele.

📌 Como usar:

• 1 colher (chá) diluída em água antes das refeições

• Beber mais água em seguida 💧

🍽️ Receita rápida:
Gel funcional para desinchar

• 1 colher (chá) de psyllium

• 200ml de água
  Misture e tome logo após preparar

Eu Quero Psyllium

✅ 3. Chia

Saciedade prolongada e controle da glicose

A chia forma um gel no estômago que aumenta a saciedade e estabiliza os níveis de açúcar no sangue, ajudando a controlar a compulsão por doces e o ganho de peso.

📌 Como usar:

• 1 colher (sopa) por dia hidratada por 10 minutos

🍽️ Receita rápida:
Sobremesa da saciedade

• 1 pote de iogurte natural

• 1 colher (sopa) de chia

• Morangos picados

• Alulose para adoçar (opcional)

Eu Quero Chia

✅ 4. Sementes de Abóbora

Mais calma, melhor sono, menos irritação

Ricas em magnésio e triptofano, nutrientes que auxiliam na qualidade do sono e no relaxamento muscular.
Ainda fortalecem unhas e cabelo!

📌 Como usar:

• 1 colher (sopa) por dia como snack ou em saladas

🍽️ Receita rápida:
Snack calmante da noite

• 1 colher de sementes de abóbora

• 1 colher de amêndoas

• Um toque de cacau 100%

Consuma 1h antes de dormir

Eu Quero Sementes de Abobora

✅ 5. Farinha de Amêndoas

Pele mais saudável, nutrida e brilhante

Fonte de vitamina E e gorduras boas, importantes para a hidratação natural da pele e manutenção do colágeno.

📌 Como usar:

• No preparo de panquecas, bolos e mingaus

🍽️ Receita rápida:
Panquequinha da Beleza

• 1 ovo

• 2 colheres (sopa) de farinha de amêndoas

• 1 colher (chá) de alulose

• Canela opcional
  Leve à frigideira até dourar

Eu Quero Farinha de Amendoas

Dicas finais para tirar maior proveito

✅ Comece com 1 receita por dia
✅ Beba bastante água 
✅ Saiba ouvir seu corpo
✅ Cuide da pele de dentro para fora
✅ Sem pressa: consistência é quem transforma

Você merece sentir-se leve, bonita, confiante e bem cuidada

COMBO MENOPAUSA  (Oferta suave no final)

Para facilitar sua vida, preparei um combo especial com esses 5 alimentos, selecionados com carinho para essa fase tão importante:

🚺 Combo Menopausa – Saúde e Beleza de Dentro pra Fora
Contém:

✔ Psyllium
✔ Chia
✔ Linhaça Dourada
✔ Sementes de Abóbora
✔ Farinha de Amêndoas

📌 Porção ideal para 30 dias

Eu Quero Combo Menopausa

Por que fazer  usar a Alulose?

A Alulose é um  adoçante natural raro que se comporta igual ao açúcar em receitas:
carameliza, dá cor, sabor, brilho… e o melhor:

 não eleva a glicemia
 quase zero calorias
 ajuda a microbiota intestinal
 deixa o pão douradinho naturalmente
 ideal para quem busca saúde sem abrir mão do sabor

Ou seja: uma substituição inteligente!

Eu Quero Alulose

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Sintomas de Alerta

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Ação Silenciosa

Esses microrganismos agem de forma silenciosa, inflamando seu intestino e desequilibrando todo o organismo.

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Psyllium– Fibras naturais para saciedade e saúde intestinal

​Spirulina​– Alto teor de proteínas, aminoácidos essenciais e vitaminas

​​Goma Xantana​–Prebiótica leve, ajuda a alimentar bactérias boas do intestino.

Lugol 5%– Fortalece a tireoide, equilibra os hormônios, melhora a energia, apoia a imunidade e ajuda a eliminar toxinas como flúor, cloro e bromo.

Farinha de Arroz sem Gluten– A  farinha de arroz sem glúten é leve, de fácil digestão, rica em energia e ideal para quem tem sensibilidade ao glúten, ajudando a manter a saúde intestinal e fornecendo carboidratos de absorção lenta.

Farinha de Amendoim– A farinha de amendoim é uma excelente fonte de proteína vegetal, gorduras boas e magnésio, trazendo saciedade, energia sustentada e apoio à saúde muscular e cerebral.

Farinha de linhaca Dourada– A  farinha de linhaça dourada é rica em fibras, ômega-3 e lignanas, ajudando a regular o intestino, equilibrar os hormônios e combater inflamações de forma natural.

NAC – N- acetilCisteina–O NAC é um aminoácido poderoso que limpa o fígado, dissolve muco, fortalece a imunidade, melhora o humor e ainda protege contra inflamações profundas.