Guia Intestino Saudável: Limpeza, Equilíbrio e Nutrição
Por que cuidar do intestino?
Seu intestino é um dos órgãos mais importantes para a saúde geral. Ele é responsável não apenas pela digestão, mas também por boa parte da sua imunidade, produção de neurotransmissores (como a serotonina) e absorção de nutrientes. Quando está em desequilíbrio, todo o corpo sente.
Sinais de um intestino sobrecarregado:
Inchaço e desconforto abdominal
Gases excessivos
Anúncio
Constipação ou diarreia frequente
Fadiga crônica
Dificuldade para perder peso
Desejo incontrolável por doces
Problemas de pele como acne e eczema
Anúncio
Baixa imunidade
Fase 1: Detox Natural
Objetivo:
Reduzir a sobrecarga tóxica no corpo e aliviar o fígado e intestino.
Como fazer:
- Aumente a ingestão de água (mínimo 2 litros/dia)
- Consuma sucos verdes com limão, gengibre e hortelã
- Elimine por 7 dias: açúcar, álcool, glúten, frituras e produtos industrializados
- Inclua vegetais amargos como rúcula, couve, agrião, e chás como boldo e dente-de-leão
Anúncio
